2020 Without limits長跑訓練中心-秋季號 - 活動簡章
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2020 Without limits長跑訓練中心-秋季號
 
今年因疫情關係,所有大型賽事、訓練活動都受到不少影響,緊接而來,屢創新高的台灣夏季高溫,更令不少跑者怯步與疲憊。
無論如何,跑者的天性就是不斷接受挑戰、不斷克服困難。

當疫情獲得控制趨緩之時,當時序漸漸進入秋季之刻,也是跑者傾巢而出破曉之秒
Without limits長跑訓練中心2020年秋季號,精選一場假日訓練課程、特辦一場團內競賽排名,期盼點燃各位跑者高昂鬥志,激發每位選手無窮潛力
一、 課程價值:Without limits教練團隊提供全方位極致跑步知識、技術、多元化訓練平台
二、 課程特色:以數十年實戰競技長跑選手為教練,教練團擁有豐富教學經驗,富有教學熱誠與默契,以團隊親臨指導方式,建構學員最佳訓練品質與感受。以人體運動學各項指標為基礎,以教練4萬五千公里訓練、競技為經驗,編織架構多元化訓練元素,針對個別學員缺點、弱點、特性、階段性、心理素質等給予指導與修正,全面提升運動能力並展現實力於賽場
三、 課程精神:
四、 課程目標:提升跑者實力與技術、進擊跑者超越目標
五、 主辦單位:
六、 贊助單位:
七、 參加資格:凡16歲以上,對戶外跑步訓練運動有興趣之民眾,均可報名參加
八、 主要集合時間: 每週二晚上19:30~21:30
九、 課程主題與集合地點:
 
堂次 日期 課程主題 課表開立教練 集合地點 時間
9月22日週二 Without limits 黃崇華 三重水漾公園 19:30~21:30
9月29日週二 Without limits 黃崇華 三重水漾公園 19:30~21:30
10月06日週二 Without limits 黃崇華 三重水漾公園 19:30~21:30
10月13日週二 Without limits 張哲豪 三重水漾公園 19:30~21:30
10月20日週二 Without limits 張哲豪 三重水漾公園 19:30~21:30
10月27日週二 Without limits 黃崇華 三重水漾公園 19:30~21:30
11月03日週二 Without limits 黃崇華 三重水漾公園 19:30~21:30
11月08日週日 Without limits總排名競賽 黃崇華 北投關渡宮 06:30~09:30
11月10日週二 Without limits 黃崇華 圓山捷運站 19:30~21:30
11月17日週二 Without limits 黃崇華 圓山捷運站 19:30~21:30
十一 11月24日週二 Without limits 張哲豪 圓山捷運站 19:30~21:30
十二 12月01日週二 Without limits 張哲豪 圓山捷運站 19:30~21:30
十三 12月06日週日 Without limits 山路道路特訓 黃崇華 五股運動中心 06:30~09:30
十四 12月08日週二 Without limits 張哲豪 圓山捷運站 19:30~21:30
十五 12月15日週二 Without limits結業頒獎 黃崇華 圓山捷運站 19:30~21:30
補課日 12月22日週二 如遇不可抗拒因素停課,本週才執行補課 黃崇華 圓山捷運站 19:30~21:30
假日補課日 12月13日週二 如遇不可抗拒因素假日停課,本日才執行補課 黃崇華 同停課地點 06:30~09:30

備註:
(一) 課程相關說明:
 
1. 除颱風警報、打雷、超豪大雨等,足以影響學員安全情況下停課,一般正常雨勢天候狀況,本訓練課程仍將正常進行
2. 每堂課程都將進行動態熱身、主課表長跑訓練、靜態收操、教練分享等程序
3. 主課表內容將由課表開立教練,於當日課程現場宣佈講解
(二) 訓練課程地點:
 
1. 三重水漾公園:集合點位於機場捷運三重站河堤上廣場,從機場捷運三重站1A出口步行約2分
2. 圓山捷運站:集合點位於捷運圓山站2號出口,往美術館方向遮雨篷處,距離捷運站出口約100m
3. 北投關渡宮:捷運淡水信義線(紅)「關渡站」下車,步行約十分鐘可抵達
公車 133、216 副、223、302、550、紅 35、小巴 23,下車即可直抵
4. 新北市五股國民運動中心:地址新北市五股區成泰路三段296號,距離蘆洲捷運約十分鐘車程
十、 Without limits教練團隊:
  總教練:黃崇華 Rocketman
首席教練暨現役馬拉松選手:張哲豪
助教成員:黃文華、周于倫、曾怡暄、林志峯、李欣芫
十一、 課程分組:
本課程所有報名學員將於第一堂課進行檢測分組,測驗最終實力與排名將作為課程分組、課表設計、速度強度運算依據。分組組數將依學員總人數、實力分佈、課表特性等,每堂課將有所調整原則上將分到四至五組
PS:
 
(一) 檢測分組將檢測學員基礎實力、近期體能狀況、速度耐力、耐力速度、心理素質等各項跑步能力指標,教練也可依其專業經驗判斷、學員企圖心、目標給予訓練組別調整建議
(二) 日後每堂課程學員可依本身狀況、疲勞程度、意願調整訓練組別,但原則上仍以檢測後分組為主。
(三) 課表分組將區分為共同執行、分別執行、共同執行不同組數強度等方式
十二、 報名日期:即日起至2020年9月15日(二)23:59止 (額滿將提前截止)
十三、 名額限定:限額65名 (逾期未完成繳費手續者,系統將自動取消其報名資格)
十四、 課程公告資訊:FB粉絲專頁:Without limits長跑訓練中心
連結網址:https://www.facebook.com/rocketma.manager/
十五、 課程費用:NT$ 4,960元
  繳費方式:
1. 萊爾富 超商 Life-ET 繳費流程(須自付超商手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個Life-ET的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台萊爾富Hi-Life門市
2. Life-ET機器螢幕點選左上角『繳費.代收』
3. 點選左上角『網路交易』
4. 點選 伊貝特報名網  icon
5. 確認閱讀條款
6. 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『HH000000123456』(共計14碼)
7. 確認代碼並列印
8. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
2. 全家 FamiPort繳費流程(須自付超商手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個FamiPort的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台全家超商門市
2. FamiPort 機器螢幕點選右上角『繳費
3. 點選右上角『會員儲值繳費
4.  點選 伊貝特報名網 Logo
5. 確認繳款需知說明
6. 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『FF000000123456』(共計14碼)
7. 再次確認繳費代碼(訂單編號)
8. 繳費金額以及項目資料確認並列印
9. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
3. 7-ELEVEN門市ibon 繳費流程(須自付超商手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個i-bon的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台7-ELEVEN超商門市ibon機台進行繳費
2. i-bon 機器螢幕點選左上角『代碼輸入』
3. 輸入代碼『EBT』 後直接按『下一步』
4. 再輸入您的繳費代碼(訂單編號)『AA000000123456』(共計14碼)
5. 輸入您的『聯絡電話』(即網站報名所留的手機號碼)
6. 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 『確認,列印繳費單』
7. 列印出i-bon繳費單後請於三小時內持繳費單至7-ELEVEN櫃檯繳費。
十六、 獨家優惠組合:
 
(詳如加購頁面)
十七、 專案加購組合:
  A. 課程費用+ GARMIN Forerunner 945錶款組合獨家價NT$ 19,290(共二種顏色選擇)
C. 課程費用+ GARMIN Forerunner 245 Music錶款組合獨家價NT$ 12,900(共三種顏色選擇)
D. 課程費用+ GARMIN Forerunner 45錶款組合獨家價NT$ 10,950(共四種顏色選擇)
E. 課程費用+ GARMIN Instinct Solar 本我系列 太陽能GPS腕錶錶款 組合獨家價NT$ 12,990(共五種顏色選擇)
PS:訂貨期間若發生該錶款缺貨情況,主辦單位將通知是否更換顏色或繼續等待到貨
十八、 報名好禮:
 
(一) 無極限專屬MIZUNO背心
 



(二) 運能延力生技-塩動力電解質咀嚼錠乙包
(共有梅子、檸檬、橘子三口味,以隨機贈送為主)
 
(三) 運能延力生技 ENERACE 能量恢復粉乙包
 
(四) 每堂課皆提供礦泉水
(五) 每堂課皆提供運能延力生技ENERACE能量恢復粉
(六) 每堂課皆提供水果一份
PS : 為響應環保每堂課將不提供600ml礦泉水與運動飲料,改以可供多人倒用箱型礦泉水與能量恢復粉替代
十九、 競賽獎勵:
第八堂課程11月08日週日Without limits總排名競賽,將進行一場十五公里競賽排名本梯次團內學員男女各組將錄取前六名,團外男女各組錄取前三名,團內外抽獎一名
各組獎勵如下:
 
(一) 團內男子組
男子組第一名:獎金參仟元整+ MIZUNO購買優惠卷500元
男子組第二名:獎金貳仟元整+ MIZUNO購買優惠卷500元
男子組第三名:獎金壹仟元整+ MIZUNO購買優惠卷500元
男子組第四名:MIZUNO精美小禮物 + MIZUNO購買優惠卷500元
男子組第五名:MIZUNO精美小禮物+ MIZUNO購買優惠卷500元
男子組第六名:MIZUNO精美小禮物 + MIZUNO購買優惠卷500元
(二) 團內女子組
女子組第一名:獎金參仟元整+ MIZUNO購買優惠卷500元
女子組第二名:獎金貳仟元整+ MIZUNO購買優惠卷500元
女子組第三名:獎金壹仟元整+ MIZUNO購買優惠卷500元
女子組第四名:MIZUNO精美小禮物 + MIZUNO購買優惠卷500元
女子組第五名:MIZUNO精美小禮物 + MIZUNO購買優惠卷500元
女子組第六名:MIZUNO精美小禮物 + MIZUNO購買優惠卷500元
(三) 團外男子組
男子組第一名:獎金壹仟伍百元整+ MIZUNO購買優惠卷500元+受邀參加Without limits團練乙堂
男子組第二名:獎金壹仟元整+ MIZUNO購買優惠卷500元
男子組第三名:獎金伍百元整+ MIZUNO購買優惠卷500元
(四) 團外女子組
女子組第一名:獎金壹仟伍百元整+ MIZUNO購買優惠卷500元+受邀參加Without limits團練乙堂
女子組第二名:獎金壹仟元整+ MIZUNO購買優惠卷500元
女子組第三名:獎金伍百元整+ MIZUNO購買優惠卷500元
(五) 特別獎勵:抽獎MIZUNO專業路跑鞋一雙乙雙(不限團內外)
(六) 備註:
 
1. 本梯次報名學員,請於報名時勾選團外報名人數,每位學員限額報名二位
2. 已報名勾選團外報名學員,請於第一堂課開始向助教繳費,於第三堂課10月06日週二截止報名繳費,以向助教完成報名(姓名+性別)及繳費程序,始為正式完成報名作業,逾期者視同放棄,報名費每位伍百元整
3. 本場競賽活動有總人數限制,將以團內學員為優先團外報名對象,如尚有名額可釋出,主辦單位得以向外公開招募報名
4. 本場競賽活動,Without limits秋季號團內學員,當日須穿著本梯次所發放之『無極限專屬MIZUNO背心』,作為裁判與工作人員識別依據
5. 本場競賽活動團外報名選手,可獲得運能延力生技ENERACE能量恢復粉乙包、塩動力電解質咀嚼錠單顆包、會場礦泉水等報名贈品,以及特別獎勵抽獎資格
6. MIZUNO購買優惠卷受獎者,須至指定MIZUNO路跑旗艦店兌換,地址:台北市松山區復興南路1段1號
7. 團外男女組第一名選手,受邀參加Without limits秋季號第十堂11月17日週二訓練課程如因個人時間因素無法出席,而未請假者將視放棄,本受邀資格不得轉讓或兌換現金
8. 以上所有獎項,在不影響獲獎人權利與價值情況下,主辦單位得以調整或修改
二十、 全勤獎:
 
(一) VIP專屬1對1指導訓練一名
 
 
1. 私人教練獎項將於第十五堂結業式課現場抽出,本獎項得以轉讓但限本班付費報名學員。
本獎項將由總教練黃崇華,親自進行1對1完整2小時訪談 (訪談內容包含:跑齡、跑量、跑速、跑步環境、跑步習性、工作型態、跑步目標、跑步裝備、受傷史等,綜合以上所有因素,給予個別化指導規劃與建議)。1對1完整2小時個人專屬訓練指導 (訓練指導內容包含:1對1節奏帶跑、個別化課表執行、個別化跑姿修正、個別跑步節奏帶領、馬克操分解動作指導、馬克操連續動作指導、移動式熱身操指導、靜態式收操指導),訪談和訓練指導的日期時間,訓練指導的場地,將由雙方共同協調,唯自獲獎起3個月內需使用執行完畢。
2. 私人教練將於第十五堂結業式以具備全勤資格者現場抽出,本獎項不得公開轉售。
3. PS:
 
(1) 以上所有獎項,限本梯次課程付費報名學員,始可取得抽獎資格
(2) 抽獎資格為表定十五堂課全勤,且需於每堂課表定開始時間10分鐘內點名完畢,全勤資格將以助教最終點名單資料為主
(3) 以上所有獎項將於第十五堂課程現場抽出
(4) 獲獎人需本人親自留於現場接受頒贈,如有必要須出示基本身份證明文件供查核
(5) 以上所有獎項,在不影響獲獎人權利與價值情況下,主辦單位得以調整或修改
二十一、 其它注意事項:
 
(一) 請已報名成功學員憑繳費單據,於第一堂課2020年9月22日(週二),於課程集合地點辦理報到,領取報名好禮。
(二) 補課日係指若遇颱風、超豪大雨打雷、強烈地震等不可抗拒因素,課程當日台北市政府宣布停班停課之公告,當日課程將自動暫停乙次,並統一以補課日為第一選擇日期。
(三) 若遇豪大雨、打雷等足以影響學員安全之天候狀況,主辦單位有權最晚於18:30前,決定宣布課程暫停乙次。
(四) 學員若因個人因素受傷,導致無法繼續參與課程,恕無法提供延課或另行補課,缺課堂數亦無法併入下梯次課程。課程期間教練團會儘量給予協助,但無法保證給予特別或個別復健指導,個人因素受傷學員仍比照一般退費規範。
(五) 已報名繳費卻因事不克參加者,可申請一般轉讓或退費,若於課程前十天申請取消,則課程報名費退費二分之一,第二堂課(含)前取消報名,則課程報名退費五分之一,逾期或錶款優惠組合恕不提供課程以外退費。申請退費者請填寫退款申請書,並同時提供退款帳戶,退回金額將扣除行政手續費200元。
(六) 課程主題教練團依現場天候狀況、多數學員狀況、場地狀況等,保有調整修改權力。
(七) 課程主題若因氣候因素、客座教練(選手)臨時狀況,主辦單位保有微幅調整修改權力。
(八) 第八、十三堂假日課程活動,若因氣象預報或遇課程當日氣候惡劣,為顧及學員安全性與課程順利進行,主辦單位保有延期舉行之權力,將於活動前一日或課程當日集合前一小時,以mail、報名簡章留言區、FB粉絲專頁等方式擇一公告。課程當日無提供保險服務,請學員自行爭酌是否自行加保。
(九) 若報名人數未滿40人本班即不開課,主辦單位將全額退費。
(十) 因應新冠肺炎防疫期間,請學員每堂課前務必配合助教測量體溫,現場若有發燒或身體不適等症狀,請務必配合返家休養,缺席堂數不列缺席仍保有全勤資格,所缺席堂數將以本梯次課程所列補課日,或改以1對1方式補課,不併入日後其它相關課程補課為原則。
(十一) 因應新冠肺炎防疫期間,請學員平日隨時檢視身體健康狀況,若被中央流行疫情指揮中心列為居家檢疫、居家隔離等對象,請務必遵守相關規範勿前往課程現場,缺席堂數不列缺席仍保有全勤資格,所缺席堂數得以選擇補課(同其它注意事項10),或所缺席堂數依比例退費二擇一方式。
(十二) 本課程將遵守並以中央流行疫情指揮中心,所頒布公告戶外集會人數100人以下之規範為準則,若課程因此而暫停或取消,則學員得以選擇待疫情警報解除後之補課,或暫停及取消之課程堂數依比例退費,請學員報名前務必詳讀本特別條款,報名後視同同意本條文規範。
(十三) 本人同意授權主辦單位於本活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像(包含照片及視訊影像,以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上。
(十四) 參加者肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位與本課程相關贊助單位,基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
(十五) 本人同意授權主辦單位得將前述著作,以各種管道或印刷方式呈現授權內容之全部或部分、並可公開發表,無須再通知或經由本人同意,唯公開發表時必須尊重本人之形象。
(十六) 本課程不適合頂尖選手(路跑賽可獲得總排前三名者)與排斥戶外跑步運動人士參與。
(十七) 本課程以一般喜愛跑步運動之業餘社會人士為招募對象,非跑步教練(師資)培訓班,若發現有學員以電子器材方式,以任何形式刻意全程記錄課程內容,經屢勸不聽或不願配合,則主辦單位有權謝絕繼續參與課程,剩餘課程退費金額比照一般退費規範。
(十八) 本課程除編制教練團、客座教練(選手)、攝影師、管理人員、贊助商代表外,謝絕家人、朋友全程參與陪同。
(十九) 本課程十五堂所有訓練與假日活動,非大型競賽性質活動,故無提供保險服務,請學員自行爭酌是否另行加保。
(二十) 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
 
1. 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
2. 突然失去知覺
3. 高血壓(>140/90mmHg)
4. 心臟病
5. 腎功能異常
6. 糖尿病
7. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
8. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
9. 癲癇
(二十一) 以上活動事項如有未盡事宜,得隨時修訂之,且主辦單位保有更動修改之權利。
(二十二) 完成報名繳費之參加者,視為同意以上聲明。
(二十三) 本課程簡章全文歸華通概念運動有限公司主辦之『Without limits長跑訓練中心』版權著作,禁止惡意複製、抄襲運用於商業用途。