【燿宇的游泳學校】自由式進階班-從高肘抱水到CSS訓練法 - 活動簡章
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【燿宇的游泳學校】自由式進階班-從高肘抱水到CSS訓練法
 
自由式速度訓練再進化!
成人學習游泳,從零到學會,是一個難以跨越的門檻,除非有獨到的教學流程與方法。這部分,LEADER與燿宇的游泳學校合作三年,成功創造了接近百分百的成功率。而下一個挑戰,從學會自由式游泳,在關門內回到終點,到成績再進步給自己鼓舞,又是另一困難的門檻。
畢竟,水感未從小建立,成年後要追趕過去二十年以上的空白,特別不容易。
燿宇教練的自由式進階課程,從2017年春天開始推出,目的在協助游泳的朋友更上一層樓,能掌握正確的訓練法讓自己的心肺耐力和動作技術,透過課表和工具的協助,有效率進步。
而成效如何呢?
去年,我們接收到學員的回饋…
「教練,我游得更輕鬆了,以前超過100公尺就開始累,游1000公尺要休息好幾次,現在可以一口氣游完1500公尺!」
「教練,我1500公尺進步5分鐘了!」
今年,我們聽到….
「教練,我用上完課後,1000公尺的速度從27分鐘到25分鐘,現在進步到24分鐘了!」──這期間不到一個月。
這樣的例子一個一個冒出,今年的回饋,更數據化。

這就是我們追求的系統化教學!
花了十五年的時間,燿宇尋找一個適合台灣成人游泳的教學系統。
六年前,接觸來自美國的教學體系,體會出讓初學者容易學會自由式的方法。兩年前,開始進修目前國際最主流,許多奧運游泳選手以及鐵人三項選手都採用的Swim Smooth訓練法,尋求讓選手更進階的系統。
2016年開始,我們在北中南各地推廣,今年回到台北,致力於課程、教案以及系統的建立,接下來會聚焦協助各種不同類型的游泳者,學習,以及精進游泳技巧。

成人游泳與鐵人游泳同時並進!
「臺灣的成人游泳學習必需被正視為一個獨立的教學系統。」
「速度訓練不只有操練,必須靠關鍵泳姿和科學化體能訓練發法的課表的結合。」
「游泳沒有門派之分,科學依據才是根本。」
這是我們一開始堅持的想法,今天還是這麼想,我們會幫助更多的人游得更好,更快,更優游自得,這是台灣新一代游泳教練的衷心盼望。
一、 課程名稱:自由式進階班 II-從高肘抱水到CSS訓練法
二、 主辦單位:領袖人整合行銷有限公司
三、 協辦單位:太極游泳協會
四、 上課地點:
LEADER小巨蛋:105台北市松山區南京東路四段2號1樓 No. 7號店鋪
成德國中運動中心:台北市南港區東新街108巷23號
松山運動中心深水池:105台北市松山區敦化北路1號
大新店游泳池: 231新北市新店區環河路112-1號
五、 課程目標:
  ➤ 明白自由式泳姿速度提升的技術和訓練關鍵
  ➤ 了解自己目前的現況透過教學明白如何調整
  ➤ 學會為自己安排訓練計畫未來能夠自主訓練
六、 日期時間:
日期(週二):10/2, 10/9, 10/16, 10/23, 10/30, 11/10
時間19:30-21:00
七、 教練:吳燿宇
助 教:詹立菱/燿宇游泳學校培訓教練
八、 課程費用:NT.8800/人(LEADER會員NT.7920)
九、 招收人數:10名
參加對象:自由式能不停腳連續游400M以上,同時不怕深水
剛學會自由式的朋友,建議先參加200M/400M練習班,再銜接下一梯次的進階課程
十、 參加對象:自由式能不停腳連續游400M以上,同時不怕深水
剛學會自由式的朋友,建議先參加200M/400M練習班,再銜接下一梯次的進階課程
十一、 課程說明:
 
日期 主題 時間 地點
10/2 泳姿攝影
有效率的泳姿基本溝通
19:30-21:00 成德國中運動中心
10/9 泳姿分析、動作技術觀念、提升划頻與划距的效率 19:30-21:00 LEADER小巨蛋
10/16 自由式高階動作技術調整(一)
高階踢水技巧
高肘抱水技巧
19:30-21:00 成德國中運動中心
10/23 自由式高階動作技術調整(二)
高階水下動作指導
高階踢水、划手、換氣綜合練習
19:30-21:00 成德國中運動中心
10/30 測驗-划頻與划距 19:30-21:00 松運深水池
11/10 測驗-CSS訓練法
(當天含室內講座及實作測驗)
09:00-11:00 大新店泳池
十二、 報名福利:
 
(一) LEADER泳帽一頂(未來參加LEADER游泳團練和活動可以有專屬識別)
(二) 個人學習檔案USB一份,內含個人泳姿攝影,以及課堂學習紀錄、教練動作示範。
★想知道如何成為LEADER會員,請與主辦單位聯繫:02-25789323 ★
十三、 注意事項:
 
(一) 課程請自備:游泳裝備(泳帽、蛙鏡、浮具)
(二) 退費說明:報名截止前可接受退費,須扣除40%手續費,如提前額滿則數不再退費,超過截止日即無法接受退費
(三) 安全說明:
 
1. 任何運動都具風險性,請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程,教練會針對學員體力提供訓練強度的建議,以及指導安全運動的規則,但無法絕對保證學員的安全,尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者,請勿強行報名參加以確保個人的安全。
2. 游泳能力請確實具備「報名資格」所述之能力,若開課後發現無法完成本目標,則不保證學習之成效。
3. 訓練期間請確實遵守教練指示,勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害,如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害,請自行負責,主辦單位恕不賠償。
(四) 肖像權說明:
活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像,為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體,惟不包含商業銷售行為
(五) 活動聯絡窗口:
領袖人整合行銷有限公司 
張小姐:02-25789323
地址:LEADER小巨蛋
【台北市松山區南京東路四段二號(七號店鋪)】
E-mail:leader.serving@gmail.com
十四、 繳費方式:
 
1. 萊爾富 超商 Life-ET 繳費流程(須自付超商手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個Life-ET的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台萊爾富Hi-Life門市
2. Life-ET機器螢幕點選左上角『繳費.代收』
3. 點選左上角『網路交易』
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5. 確認閱讀條款
6. 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『HH000000123456』(共計14碼)
7. 確認代碼並列印
8. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
2. 全家 FamiPort繳費流程(須自付超商手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個FamiPort的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台全家超商門市
2. FamiPort 機器螢幕點選右上角『繳費
3. 點選右上角『會員儲值繳費
4.  點選 伊貝特報名網 Logo
5. 確認繳款需知說明
6. 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『FF000000123456』(共計14碼)
7. 再次確認繳費代碼(訂單編號)
8. 繳費金額以及項目資料確認並列印
9. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
3. 7-ELEVEN門市ibon 繳費流程(須自付超商手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個i-bon的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台7-ELEVEN超商門市ibon機台進行繳費
2. i-bon 機器螢幕點選左上角『代碼輸入』
3. 輸入代碼『EBT』 後直接按『下一步』
4. 再輸入您的繳費代碼(訂單編號)『AA000000123456』(共計14碼)
5. 輸入您的『聯絡電話』(即網站報名所留的手機號碼)
6. 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 → 『確認,列印繳費單』
7. 列印出i-bon繳費單後請於三小時內持繳費單至7-ELEVEN櫃檯繳費。
4. ATM繳費流程(須付每筆10元即時銷帳費)
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5. 金融卡即時轉帳 繳費流程(須付每筆10元即時銷帳費)
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