自行車一日工作坊 - 活動簡章
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自行車一日工作坊
自行車可以說是人人都會騎,但你騎對了嗎?
良好騎乘關係的就從認識自行車開始,挑選一部適合自己的車遠比挑選一部昂貴的車來的更重要,而正確的騎乘姿勢及技巧更是可以騎得更好更穩,並且大幅降低運動傷害及意外的機率。

Leader自行車一日工作坊,將由人稱【強哥】的自行車王子邱韋強,帶著你深入淺出的探索自行車的世界,並透過實地練習學習到不同情況所需的騎車技巧,像是變速、車上喝水、危機應變、過彎等。
 
一、
主辦單位: LEADER領袖人整合行銷有限公司、TRI me糙米鐵人三項運動協會
二、
指導教練: 邱韋強
三、
時間地點:  
 
(一) 初階班:2017.11.25(六) LEADER小巨蛋門市
(二) 進階班:2017.12.02(六) LEADER小巨蛋門市
四、
費用:  
 
(一) 初階班:NT.2500
(二) 進階班:NT.3000
(三) 兩班合報:加贈功率踩踏團練兩次
(四) 「Leader會員」與「LAVA鐵咖」享9折優惠
★想知道如何成為鐵咖或LEADER會員,請與主辦單位聯繫:02-25789323★
五、
適合對象:  
 
(一) 初階班:剛入門的新手或想嘗試騎乘公路車的朋友。
(二) 進階班:具備公路車騎乘經驗,想進一步精進騎車技巧。
六、 課程內容:
 
(一) 初階班
 
項目 內容 時間
認識自行車 如何挑選一台適合自己的車
公路車、計時車大不同
10:00-11:00
拆裝車技巧 step by step輕鬆拆裝你的愛車 11:00-12:00
中場休息
基礎踩踏 騎乘姿勢、迴轉速 13:30-15:00
控車訓練 煞車、變速換檔、過彎 15:00-16:30
(二) 進階班
 
項目 內容 時間
簡易故障排除 落鏈急救、爆胎處理 10:00-11:00
進階控車
&踩踏技巧
急煞、緊急上下卡等危機處理、進階踩踏 11:00-12:30
中場休息
Fitting 自己就能做的簡易Fitting?
簡易單車Fitting
13:30-14:30
計時車教學 計時車騎乘姿勢設定、控車技巧教學 14:30-15:30
肌力訓練 過頭深蹲、單腳站立、單腳深蹲、弓步蹲 15:30-16:30
七、
注意事項:  
 
(一) 退費說明:
報名截止前可接受退費,須扣除40%手續費,如提前額滿則數不再退費,超過截止日即無法接受退費
(二) 安全說明:
 
1. 任何運動都具風險性,請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程,教練會針對學員體力提供訓練強度的建議,以及指導安全運動的規則,但無法絕對保證學員的安全,尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者,請勿強行報名參加以確保個人的安全。
2. 課程提供之保險為特定場地訓練時之公共安全險,意外險一百萬及實支實付十萬元為上限之醫療險,因為各保險公司難以承保,請各學員確定本身已有個人保險以增加保障。
3. 訓練期間請確實遵守教練指示,勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害,如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害,請自行負責,主辦單位恕不賠償。
(三) 肖像權說明:
活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像,為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體,惟不包含商業銷售行為。
(四) 活動聯絡窗口:
領袖人整合行銷有限公司
LEADER小巨蛋 【台北市松山區南京東路四段二號1樓-小巨蛋7號店鋪】TEL:02-25789323  
李小姐  0933888457 E-mail:leader.serving@gmail.com
八、 繳費方式
 
1. 萊爾富 超商 Life-ET 繳費流程(須自付兩萬元以下每筆20元手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個Life-ET的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台萊爾富Hi-Life門市
2. Life-ET機器螢幕點選左上角『繳費.代收』
3. 點選左上角『網路交易』
4. 點選 伊貝特報名網  icon
5. 確認閱讀條款
6. 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『HH000000123456』(共計14碼)
7. 確認代碼並列印
8. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
2. 全家 FamiPort繳費流程(須自付兩萬元以下每筆20元手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個FamiPort的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台全家超商門市
2. FamiPort 機器螢幕點選右上角『繳費
3. 點選右上角『會員儲值繳費
4.  點選 伊貝特報名網 Logo
5. 確認繳款需知說明
6. 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『FF000000123456』(共計14碼)
7. 再次確認繳費代碼(訂單編號)
8. 繳費金額以及項目資料確認並列印
9. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
3. 7-ELEVEN門市ibon 繳費流程(須自付兩萬元以下每筆20元手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個i-bon的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台7-ELEVEN超商門市ibon機台進行繳費
2. i-bon 機器螢幕點選左上角『代碼輸入』
3. 輸入代碼『EBT』 後直接按『下一步』
4. 再輸入您的繳費代碼(訂單編號)『AA000000123456』(共計14碼)
5. 輸入您的『聯絡電話』(即網站報名所留的手機號碼)
6. 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 『確認,列印繳費單』
7. 列印出i-bon繳費單後請於三小時內持繳費單至7-ELEVEN櫃檯繳費。
4. ATM繳費流程(須付每筆10元即時銷帳費)
  線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個ATM轉帳帳號 → 報名後三天內(繳款期限內)轉入款項(繳款期限不受例假日所影響)→ 請至全省實體ATM (或透過 網路ATM) → 點選『繳費』→ 輸入『銀行代碼(006) 合作金庫』→ 輸入ATM轉帳帳號『(該筆訂單專屬ATM轉帳帳號)EX:080111xxxxxxxxxx』(共計16碼) → 輸入您的『轉帳金額』(即訂單總額) → 完成繳費。
5. 金融卡即時轉帳 繳費流程(須付每筆10元即時銷帳費)
  線上報名網站登錄,完成報名後,選擇 『金融卡即時轉帳』(限在瀏覽器IE中使用)(需有晶片讀卡機)→ 系統將導入付費頁面 → 輸入您的金融卡密碼 → 確認『繳費資訊』→ 點選『確認』→ 完成繳費。
6. 線上刷卡 (VISA/MasterCard/JCB) :
  請注意, 當您使用線上刷卡付費時, 您帳單上的請款者資訊將為 『伊貝特資訊服務有限公司』