Run For Dream 基礎進階跑班系列課程 - 課程內容
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Run For Dream 基礎進階跑班系列課程
 
一、
活動目的: 想進一步把5公里及10公里跑好,或更上一層樓想挑戰半程馬拉松者,適合的基礎進階課程。
二、
課程特色: 課程由陳彥博總教練主指導,搭配專業的運動員教練群,經田徑專項的課程規劃訓練,協助更多的朋友跑出最佳的5K&10K!
三、
報名資格: 16歲以上,跑步入門或想重新建立正確跑姿者,且熱愛戶外運動的民眾。
四、
報名人數: 限額60人,額滿提前截止。
五、
課程時間: 共8堂課,每週四晚上19:30-21:30,於台北市圓山捷運站集合,將搭配不同的場地與地形進行授課訓練。
六、 課程日期:
  2017年12月28日
2018年1月04日
2018年1月11日
2018年1月18日
2018年1月25日
2018年2月01日
2018年2月08日
2018年2月13日 (結業)
七、 課程大綱:
 
1、跑感與節奏的培養
2、運動前多樣性動態熱身
3、配速跑,維持固定速度的訣竅
4、動作敏捷加強、個人耐力提升
5、核心團體加強訓練
6、運動心理技巧學習(基礎)
7、運動基礎按摩教學(進階)
8、個人能力量表檢定
9、個人訓練系統計畫安排,如何避免運動傷害(基礎)
八、
課程核心: Run For Dream 基礎進階跑班,由田徑專項教練群與溫暖的工作團隊,在學員下班後共同為單一的目標而努力,重拾生命的溫度。
九、
課程目標: 從基礎進階訓練、培養正確運動習慣,並提升體能與加強耐力,找回健康與信心。
十、
主辦單位: 全球超馬工作室
十一、
報名方式: 一律網路報名
 
報名項目 報名費用 報名項目 報名費用
(11/22-24早鳥)
基礎進階跑班系列課程
5880元 (11/25-12/6)
基礎進階跑班系列課程
6400元
十二、 繳費方式:
 
1. 萊爾富 超商 Life-ET 繳費流程(須自付兩萬元以下每筆20元手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個Life-ET的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台萊爾富Hi-Life門市
2. Life-ET機器螢幕點選左上角『繳費.代收』
3. 點選左上角『網路交易』
4. 點選 伊貝特報名網  icon
5. 確認閱讀條款
6. 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『HH000000123456』(共計14碼)
7. 確認代碼並列印
8. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
2. 全家 FamiPort繳費流程(須自付兩萬元以下每筆20元手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個FamiPort的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台全家超商門市
2. FamiPort 機器螢幕點選右上角『繳費
3. 點選右上角『會員儲值繳費
4.  點選 伊貝特報名網 Logo
5. 確認繳款需知說明
6. 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『FF000000123456』(共計14碼)
7. 再次確認繳費代碼(訂單編號)
8. 繳費金額以及項目資料確認並列印
9. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
3. 7-ELEVEN門市ibon 繳費流程(須自付兩萬元以下每筆20元手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個i-bon的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台7-ELEVEN超商門市ibon機台進行繳費
2. i-bon 機器螢幕點選左上角『代碼輸入』
3. 輸入代碼『EBT』 後直接按『下一步』
4. 再輸入您的繳費代碼(訂單編號)『AA000000123456』(共計14碼)
5. 輸入您的『聯絡電話』(即網站報名所留的手機號碼)
6. 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 『確認,列印繳費單』
7. 列印出i-bon繳費單後請於三小時內持繳費單至7-ELEVEN櫃檯繳費。
4. ATM繳費流程(須付每筆10元即時銷帳費)
  線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個ATM轉帳帳號 → 報名後三天內(繳款期限內)轉入款項(繳款期限不受例假日所影響)→ 請至全省實體ATM (或透過 網路ATM) → 點選『繳費』→ 輸入『銀行代碼(006) 合作金庫』→ 輸入ATM轉帳帳號『(該筆訂單專屬ATM轉帳帳號)EX:080111xxxxxxxxxx』(共計16碼) → 輸入您的『轉帳金額』(即訂單總額) → 完成繳費。
5. 金融卡即時轉帳 繳費流程(須付每筆10元即時銷帳費)
  線上報名網站登錄,完成報名後,選擇 『金融卡即時轉帳』(限在瀏覽器IE中使用)(需有晶片讀卡機)→ 系統將導入付費頁面 → 輸入您的金融卡密碼 → 確認『繳費資訊』→ 點選『確認』→ 完成繳費。
6. 線上刷卡 (VISA/MasterCard/JCB) :
  請注意, 當您使用線上刷卡付費時, 您帳單上的請款者資訊將為 『伊貝特資訊服務有限公司』
十三、 其他注意事項:
 
(一) 報名成功學員憑繳費單據,請於第一堂課2017年12月28日(週四),於課程集合地點辦理報到,領取報名好禮。
(二) 補課日係指若遇颱風、超豪大雨打雷、強烈地震等不可抗拒因素,課程當日台北市政府宣布停班停課之公告,當日課程將自動暫停乙次,並統一以補課日為第一選擇日期。
(三) 若遇豪大雨、打雷等足以影響學員安全之天候狀況,主辦單位有權最晚於19:00前,決定宣布課程暫停乙次。
(四) 學員若因個人因素受傷,導致無法繼續參與課程,恕無法提供延課或另行補課,缺課堂數亦無法併入下梯次課程。課程期間教練團會儘量給予協助,但無法保證給予特別或個別復健指導,個人因素受傷學員仍比照一般退費規範。
(五) 已報名繳費卻因事不克參加者,可申請一般轉讓或退費,若於課程前十天申請取消,則課程報名費退費二分之一;第一堂課(含)前取消報名,則課程報名退費五分之一;第二堂課起恕不提供退費。申請退費者請填寫退款申請書,並同時提供退款帳戶,退回金額將扣除行政手續費100元。
(六) 教練團依現場天候狀況、多數學員狀況、場地狀況等,保有調整修改權力。
(七) 若因氣候因素、教練團臨時狀況,主辦單位保有微幅調整修改權力。
(八) 報名好禮輕柔無感排汗衣,報到時將依原報名所登記尺寸發放,發放後時請現場確認,恕無法日後提供更換服務。
(九) 若報名人數未滿40人本班即不開課,主辦單位將全額退費。
(十) 本人同意授權主辦單位於本活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像(包含照片及視訊影像,以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上。
(十一) 參加者肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位與本課程相關贊助單位,基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
(十二) 本人同意授權主辦單位得將前述著作,以各種管道或印刷方式呈現授權內容之全部或部分、並可公開發表,無須再通知或經由本人同意,唯公開發表時必須尊重本人之形象。
(十三) 本課程以喜愛跑步運動民眾為招募對象,非跑步教練(師資)培訓班,若發現有學員以電子器材方式,以任何形式刻意全程記錄課程內容,經屢勸不聽或不願配合,主辦單位有權謝絕繼續參與課程,剩餘課程退費金額比照一般退費規範。
(十四) 本課程除編制教練團、攝影師、管理人員、贊助商代表外,謝絕家人、朋友全程參與陪同。
(十五) 本課程非大型活動不具競賽性質,故無提供保險服務,請學員自行爭酌是否另行加保。
(十六) 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
 
1. 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
2. 突然失去知覺
3. 高血壓(>140/90mmHg)
4. 心臟病
5. 腎功能異常
6. 糖尿病
7. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
8. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
9. 癲癇
(十七) 以上活動事項如有未盡事宜,得隨時修訂之,本活動單位保有更動修改之權利。
(十八) 完成報名繳費之參加者,視為同意以上聲明。
(十九) 任何報名相關疑問,歡迎洽詢 runfordream.club@gmail.com