LEADER科學化跑團──內湖團 - 活動簡章
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【LEADER科學化跑團──內湖團】
進步不用太坎坷,全台灣第一個技術跑團新點上路!
LEADER科學化跑團是全台灣第一個以跑步技術為主軸的跑團,同時練習的技術主要依循姿勢跑法(Pose Method),自去年夏天起跑至今,已在松山運動園區及新北市成立跑團,目前已有4個梯次結訓,成為北部的跑步技術練習重要的搖籃!
雖然已經四梯結訓,但在推出新團的同時,我們依然要再次呼籲,為何我們要建立「技術」跑團?

建立技術跑團的重點緣由
首先,大部分的跑團都在練習體能,鮮少著重在跑步技術的練習,但是跑步技術卻是影響跑步能力最重要的一個因素。
再者,一個重視技術的跑團,勢必是運動傷害最少的團體,減少運動傷害比追求成績更為重要。
最後,技術需透過不斷刺激而穩定,體能則熟悉方法就可以自己練習,建立一個固定練習的團體,可以隨時修正自己的跑姿達到完美。

這是我們在推出第一次的跑步技術跑團時,所主張的信念,推出至今,學員們的回饋,以及報名的人數,都更加深了我們當初的信念。
※ LEADER的技術跑團重點特色:
.可以練習姿勢跑法(Pose Method)
.經驗豐富的跑步教練和跑步肌力教練帶團
.搭配室內場地,跑友學員方便寄物、休息和交流。
本次內湖場次並有貝克漢健康運動中心提供沖洗設備,對許多在內湖科學園區上班的跑友提供一個便利的場所,無須下班後冒著塞車的風險趕到台北市中心參加練習‧

這一年,經過許多教練的推廣,姿勢跑法廣被接受,正確的跑姿在這次渣打馬拉松比賽過程,尤見幫助了許多朋友無痛完賽,甚或取得好成績;跑步技術,已經逐漸成為跑步訓練的顯學。喜歡姿勢跑法的各位跑友,歡迎從4月開始,每週二晚上和我們一齊練習跑步技術,跑得輕盈跑得無負擔,追求速度不受傷!
一、
主辦單位: LEADER領袖人整合行銷有限公司
二、
協辦單位: RunningQuotient
三、
贊助廠商: 岱宇國際
四、
課程堂數: 10堂
五、
活動時間: 2017.04.11─2017.6.20(每週二晚上7:30~9:00)
六、
活動地點:  
  室內集合點/貝克漢運動健康世界 (台北市內湖區民權東路六段15巷1號B1)─可提供置物與更衣
戶外訓練點/內湖極限運動公園
七、
名額: 30人
八、
活動費用:  
 
〈一〉 NT.3200 (新生報名,贈送Clubfit運動服一件,價值NT.790)
〈二〉 NT.2800 (舊生報名,以下報名禮二選一:
1.Clubfit機能襪及彈力帶一組,市價NT.600
2.Clubfit足部舒緩按摩滾筒一支,市價NT.499
〈三〉 「LEADER會員」與「LAVA鐵咖」享9折優惠,即新生報名NT.2880,舊生報名NT.2520
〈四〉 報名本課程之學員,可自由報名參加LEADER假日免費的跑步團練(隨機開團)。
想知道如何成為鐵咖或LEADER會員,請與主辦單位聯繫:02-25789323
九、
教練群: 執行教練/陳政翰 https://www.runningquotient.com/course/coach/hank
肌力教練/余文彥 https://www.runningquotient.com/course/coach/WenYen
助教/劉光武、Celine(陳雅琪)
十、
內容:
 
  整體規劃分成三個階段:
〈一〉 前期:從跑姿檢測開始,加入重心知覺的訓練,讓學員了解跑步的移動方式是建立在何種體感知覺之上。
〈二〉 中期:藉由基礎技術訓練,建構學員操作正確技術的能力,以更輕鬆的技術與步態跑得更久更遠,更能有效預防運動傷害。
〈三〉 後期:以進階的技術訓練並加入間歇練習,提升學員操作技術的應變能力,並可針對自己較弱的技術面向作加強,在輕鬆省力與不受傷的的基礎之下可以越跑越快。
課程當中會加入跑步專項肌力訓練課程,協助學員建構更強壯的身體素質,以因應各種類型的跑步訓練。
十一、 注意事項:
  (一)退費說明:
報名截止前可接受退費,須扣除40%手續費,如提前額滿則數不再退費,超過截止日即無法接受退費
(二)安全說明:
1.任何運動都具風險性,請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程,教練會針對學員體力提供訓練強度的建議,以及指導安全運動的規則,但無法絕對保證學員的安全,尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者,請勿強行報名參加以確保個人的安全。
2.課程提供之保險為特定場地訓練時之公共安全險,意外險一百萬及實支實付十萬元為上限之醫療險,因為各保險公司難以承保,請各學員確定本身已有個人保險以增加保障。
3.訓練期間請確實遵守教練指示,勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害,如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害,請自行負責,主辦單位恕不賠償。
(三) 肖像權說明:
活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像,為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體,惟不包含商業銷售行為。
(四) 活動聯絡窗口:
領袖人整合行銷有限公司   李小姐 0933-888-457
LEADER小巨蛋【台北市松山區南京東路四段二號(七號店鋪) 】
TEL:02-25789323
E-mail:leader.serving@gmail.com
十二、 繳費方式
 
(一) 報名網址:伊貝特報名網站 http://bao-ming.com/
(二) 繳費方式:
 
1. 萊爾富 超商 Life-ET 繳費流程(須自付兩萬元以下每筆20元手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個Life-ET的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台萊爾富Hi-Life門市
2. Life-ET機器螢幕點選左上角『繳費.代收』
3. 點選左上角『網路交易』
4. 點選伊貝特報名網Logo icon
5. 確認閱讀條款
6. 輸入您的繳費代碼(訂單編號)『HH000000123456』(共計14碼)
7. 確認代碼並列印
8. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
2. 7-11 超商 i-bon 繳費流程(須自付兩萬元以下每筆20元手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個i-bon的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台7 -11超商門市ibon機台進行繳費
2. i-bon 機器螢幕點選左上角『代碼輸入』
3. 輸入代碼『EBT』 後直接按『下一步』
4. 再輸入您的繳費代碼(訂單編號)『AA000000123456』(共計14碼)
5. 輸入您的『聯絡電話』(即網站報名所留的手機號碼)
6. 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 『確認,列印繳費單』
7. 列印出i-bon繳費單後請於三小時內持繳費單至7-ELEVEN櫃檯繳費。
3. 線上刷卡 (VISA/MasterCard/JCB) :
  請注意, 當您使用線上刷卡付費時, 您帳單上的請款者資訊將為 『伊貝特資訊服務有限公司』
4. ATM繳費流程(須付每筆10元即時銷帳費)
  線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個ATM轉帳帳號 → 報名後三天內(繳款期限內)轉入款項(繳款期限不受例假日所影響)→ 請至全省實體ATM (或透過 網路ATM) → 點選『繳費』→ 輸入『銀行代碼(006) 合作金庫』→ 輸入ATM轉帳帳號『(該筆訂單專屬ATM轉帳帳號)EX:080111xxxxxxxxxx』(共計16碼) → 輸入您的『轉帳金額』(即訂單總額) → 完成繳費。
5. 金融卡即時轉帳 繳費流程(須付每筆10元即時銷帳費)
  線上報名網站登錄,完成報名後,選擇 『金融卡即時轉帳』(限在瀏覽器IE中使用)(需有晶片讀卡機)→ 系統將導入付費頁面 → 輸入您的金融卡密碼 → 確認『繳費資訊』→ 點選『確認』→ 完成繳費。