【LEADER科學化跑團──新北場2.0.技術與體能再進化】 - 活動簡章
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【LEADER科學化跑團──新北場2.0.技術與體能再進化】
跑步科學化,進步不用太坎坷!
檢視過去半年的跑步科學課程招生狀況,忠實反映了跑步專業訓練的市場已經慢慢被重視,過去「跑就對了!」的口號,隨著因為不正確的跑法受傷人口比例越來越高,逐漸受檢視,很高興LEADER正逢理想的時機點,有機會整合各領域背景的科學化跑步教練,以「技術、體能、肌力」為訓練根基,共同建立全台灣第一支技術跑團!

LEADER 科學化跑團,除了目前以跑步技術為導向,強調數據化管理體能與技術,以及導入正確的跑步肌力訓練外,最大的特色就是教練群全部來自永動RQ跑步平台所訓練的跑步教練。這些教練有別於過去田徑專項選手出身的教練,全都是來自各行各業的素人教練,分屬不同專長。有物理治療師、醫師、還有研究員、工程師、資深品牌人員,相同的是他們都擁有對跑步的熱情、資深跑步資歷、以及專業的科學素養和良好的英文閱讀能力。
這些不同於以往田徑選手的專長,為素人運動員帶來新的觀念與方法,彼此專項合作的結果,發酵出更多元更能掌握的跑步教學效益,讓跑步的學習是有跡可循,而非「練越多越好」,或是等待哪一天「頓悟」。
每一個人都可以依據個人條件,為自己設定合適的訓練計畫和目標,讓運動融入生活步調,不再因為訓練方法錯誤而受傷,訓練過度而疲勞。
新北場2.0比照台北場3.0,分為「技術組」與「技術體能組」,報名者可依據對跑步技術熟悉程度,選擇適合的組別與個人跑步成績,以及跑齡都無關,您可以依據以下描述選擇組別:
●技術組/如果你沒有接觸過姿勢跑法,或覺得跑步技術基礎還不夠,建議選擇技術組。
●技術體能組/曾經學習過姿勢跑法,對姿勢跑法有一定程度的認知,有實際的技術練習經驗,同時有明確提升成績的目標,建議選擇技術體能組。

※LEADER的技術跑團有幾個特色:
.不管任何程度,都可以在此團體中練習姿勢跑法(Pose Method)
.跑團教練由RQ教練團推薦
.同時做技術訓練和體能訓練,技術訓練為主,體能訓練為輔
.課程中會進行跑步專項肌力訓練
.搭配戶外地型的訓練和團體練習
.提供戶外更衣帳,方便現場更衣
 
一、
主辦單位: LEADER領袖人整合行銷有限公司
二、
協辦單位: RunningQuotient
三、
贊助廠商: 岱宇國際
四、
課程堂數: 12堂
五、
課程分組:  
  〈一〉技技術組/新生舊生皆可報名
〈二〉技術體能組/舊生優先報名,新生需上過其他姿勢跑法教練的課程
六、
活動時間: 106/2/14~106/5/16,每週二晚上7:30-9:00
七、
活動地點: 中正橋河濱公園
八、
活動費用:  
  〈一〉新生報名/NT.3900
〈二〉舊生優惠/NT.2800
九、
報名福利:  
  〈一〉新生報名,贈送【Club Fit 運動服一件】價值NT.790
〈二〉舊生報名,贈送【Club Fit 足部筋膜舒緩按摩迷你滾筒】
〈三〉可自由報名參加LEADER假日免費的跑步團練。
〈四〉加價購:三個月RQ白金會員─原價NT.800,優惠價NT.720
十、
名額:35名
十一、
教練:  
  教案設計─陳政翰https://www.runningquotient.com/course/coach/hank
陳士登  http://chenshihdeng.blogspot.tw/
余文彥 https://www.runningquotient.com/course/coach/WenYen
十二、 內容:跑團課程規劃
 
週期 日期 技術A組
(新生或技術動作尚未熟悉之舊生)
技術體能B組
(上過姿勢跑法課程的新生或已熟悉技術動作之舊生)
教練
技術課表 體能課表
第一周 2/14 進入姿勢跑法的世界 (含跑姿檢測) 陳政翰
第二周 2/21 重心知覺訓練+輕鬆跑 三大基本動作練習 E配速跑:2km*4組 陳士登
第三周 3/07 重心知覺訓練+輕鬆跑 三大基本動作練習 M配速跑:2km*3組 陳士登
第四周 3/14 基礎跑步專項肌力訓練 余文彥
第五周 3/21 彈跳技術訓練+節奏跑 進階彈跳技術訓練 短距離間歇跑:R100*8組 陳士登
第六周 3/28 彈跳技術訓練+節奏跑 進階彈跳技術訓練 短距離間歇跑:R200*5組 陳士登
第七周 4/11 進階跑步專項肌力訓練 余文彥
第八周 4/18 進階技術訓練+間歇跑 動態彈跳技術訓練 中距離間歇跑:I800*5組 陳士登
第九周 4/25 進階技術訓練+間歇跑 動態彈跳技術訓練 長距離間歇跑:T配速1km*4組 陳士登
第十周 5/02 進階技術訓練+間歇跑 動態彈跳技術訓練 速耐力節奏跑:T配速2km*3組 陳士登
第十一周 5/09 戶外訓練:烘爐地(A組:技術知覺訓練、B組體能自覺訓練) 陳士登
第十二周 5/16 長距離訓練+結業式 陳士登
十三、 注意事項:
  (一)退費說明:
報名截止前可接受退費,須扣除40%手續費,如提前額滿則數不再退費,超過截止日即無法接受退費
(二)安全說明:
1. 任何運動都具風險性,請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程,教練會針對學員體力提供訓練強度的建議,以及指導安全運動的規則,但無法絕對保證學員的安全,尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者,請勿強行報名參加以確保個人的安全。
2. 課程提供之保險為特定場地訓練時之公共安全險,意外險一百萬及實支實付十萬元為上限之醫療險,因為各保險公司難以承保,請各學員確定本身已有個人保險以增加保障。
3. 訓練期間請確實遵守教練指示,勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害,如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害,請自行負責,主辦單位恕不賠償。
(三) 肖像權說明:
活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像,為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體,惟不包含商業銷售行為。
(四) 活動聯絡窗口:
領袖人整合行銷有限公司   李小姐 0933-888-457
LEADER小巨蛋【台北市松山區南京東路四段二號(七號店鋪) 】
E-mail:leader.serving@gmail.com
十四、 繳費方式
 
(一) 報名網址:伊貝特報名網站 http://bao-ming.com/
(二) 繳費方式:
 
1.
7-ELEVEn 超商 ibon 繳費流程(需自付兩萬元以下每筆20元手續費)
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個i-bon的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台7 -11超商門市ibon機台進行繳費
2. i-bon 機器螢幕點選左上角『代碼輸入』
3. 輸入代碼『EBT』 後直接按『下一步』
4. 再輸入您的繳費代碼(訂單編號)『AA000000123456』(共計14碼)
5. 輸入您的『聯絡電話』(即網站報名所留的手機號碼)
6. 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 『確認,列印繳費單』
7. 列印出i-bon繳費單後請於三小時內持繳費單至7-ELEVEN櫃檯繳費。
2. ATM繳費流程 (須自付每筆10元即時銷帳費)
  線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個ATM轉帳帳號 → 報名後三天內(繳款期限內)轉入款項(繳款期限不受例假日所影響)→ 請至全省實體ATM (或透過 網路ATM) → 點選『繳費』→ 輸入『銀行代碼(006) 合作金庫』→ 輸入ATM轉帳帳號『(該筆訂單專屬ATM轉帳帳號)EX:080111xxxxxxxxxx』(共計16碼) → 輸入您的『轉帳金額』(即訂單總額) → 完成繳費。
3. 金融卡即時轉帳 繳費流程 (須自付每筆10元即時銷帳費)
  線上報名網站登錄,完成報名後,選擇 『金融卡即時轉帳』(限在瀏覽器IE中使用)(需有晶片讀卡機)→ 系統將導入付費頁面 → 輸入您的金融卡密碼 → 確認『繳費資訊』→ 點選『確認』→ 完成繳費。
4. 線上刷卡 (VISA/MasterCard/JCB) :
  請注意, 當您使用線上刷卡付費時, 您帳單上的請款者資訊將為 『伊貝特資訊服務有限公司』